Hva er elektrolytter og hvorfor er de viktige?
Elektrolytter er mineraler som bærer elektrisk ladning i kroppen – som natrium, kalium, kalsium, magnesium, klorid, fosfat og bikarbonat. De finnes i blodet, vev og kroppsvæsker, og er avgjørende for:
- Nerveimpulser
- Muskelkontraksjoner
- Væskebalanse og blodtrykk
- pH-regulering
- Energiomsetning og avgiftning
Selv små ubalanser i elektrolyttnivåene kan påvirke alt fra humør og søvn til hjertefunksjon og hormonregulering.
Vanlige årsaker til elektrolyttubalanse
- Væsketap i form av svette, diaré, oppkast, feber eller kraftig trening
- Kostholdsmangler – lavt inntak av mineralrik mat
- Medisiner – særlig vanndrivende, avføringsmidler, insulin og visse antibiotika
- Kroniske sykdommer – Kronisk infeksjon(er) - nyresykdom, diabetes, hjertesykdom, leversykdom
- Hormonforstyrrelser – spesielt ved lavt aldosteron, binyretretthet, lavt parathyroidea‑ eller skjoldbruskkjertelhormon
Symptomer på ubalanse
...
Ønsker du å lese videre?
Hele artikkelen finner du inne i vår medlemsportal Hormonfellesskapet.
Ikke medlem? Meld deg inn her!
Les mer om Hormonfellesskapet her!